Anasayfa › Kategori › Sağlık

Özgüven Kazanma Yolları

Birey olarak hepimizin bir özgüveni vardır tabi bu kişiye göre değişir en basitinden bir örnek verecek olursak ilkokul döneminde çoğumuz sınıfın en gevezesi olurken kimimiz içine kapanıktır hoca soru sorduğunda kimimiz bilmese de alay edercesine esprili bir şekilde yanlış cevaplar veren bir kişiliğe sahipken kimimiz cevabı bildiği halde cevap vermeye çekinir bu yüzden hep bir çekingenlik kalır gider.

Yaşlanan Gözler

Görme kaybını tanımlamak zor olabilir. Tamamen körlük ve dürbün gibi görmek şeklindeki iki uç nokta arasında, çok farklı görüş seviyeleri vardır. Yaşımız ilerledikçe, görsel işleme süreci, ışık duyarlılığı ve görüş alanımızın genişliğinin düşmesi konusunda sorunlar yaşamaya başlarız. Ancak görüş yalnızca gözle ilgili değildir; sinirsel fonksiyonlarla da ilişkilidir. Nesneleri görebiliriz, ancak her şeyi bir araya getirmekte zorlanırız.

Uzun Ömürlü Yaşamın Gizli Sırları

Sağlık bir yaşam daha uzun bir ömür için en temel noktaların başında geliyor. Özellikle de yaşamı boyunca hastaneden uzak kalmak bir insanın sağlıklı yaşamı için son derece yüksek bir moral sağlayacaktır. Günümüzde bu durumun gerçekleştirilebilmesi pekte mümkün olmuyor. Ancak daha doğal bir yaşam ve sağlıklı yaşam tarzının benimsenmesi halinde insanlar çok daha nadir şekilde hastane ile ilişkili olacak durumlar ile karşı karşıya kalabilme fırsatından yararlanabiliyor. Sağlık bir yaşamın yaratılabilmesi için kesinlikle doğal besinlerin tüketilmesi yeterli olmaz. İnsanın hareketli ve aktif bir yaşam tarzını da benimsemesi oldukça büyük bir önem arz ediyor. Özellikle de çok fazla ağır olmaması koşulu ile insanların […]

Hamilelikte Ağır Kaldırmak

Egzersiz yapmak ve yahut ağırlık kaldırmak/çalışmak normal bir insan için bile göz korkutucak derecededir. Bu durumda bebek bekleyen Anneler için çok uzak bir ihtimal gibi görünüyor olabilir. AFPA ve NASM sertifikalı olan Dr. Crawford, doğum öncesinde her bedene uyan rahat bol bir elbise kuralını Annelere şiddetle önermektedir.

Spor Yapmanın Faydaları

Ülke geneline baktığımız zaman egzersiz – spor yapanların sayısı çokta olmasa minimum bir artış göstermektedir. Tabi bu artışı Avrupa ve Dünya’nın çok ilerisinde olduğumuz anlamına da gelmez. Ama çok gerisindeyiz. 75 Milyonu aşan nüfusumuzun %90 lık kesimi spor yapmamaktadır.

Stres Yönetimi

Hepimizin stres hakkında iki düşüncesi vardır: Ya bir köpük banyosuyla ondan kurtulursunuz ya da kafanızda bir çimento kamyonunun ağırlığıyla, stres içinde yaşamaya devam edersiniz. Ancak gerçekte, stres yönetimi bunu yok etmekle ilgili değildir; stres sizin için iyi de olabilir. Önemli olan stresi idare edebilmek, duygularınızı hayatın karşınıza çıkardıklarıyla en iyi şekil­de baş edebilecek hale getirmektir. Duygusal, fiziksel ve davranışsal tepki­lerin bir karışımı olan stres, sizi hayattan soyutlamak zorunda değildir. İşte endişelerinizin size eziyet etmesine, hatta sizi gömmesine, izin vermemek için yapmanız gerekenler: