AnasayfaSağlık › Sağlıklı Bir Vücut Nasıl Olmalı?

Sağlıklı Bir Vücut Nasıl Olmalı?

Sağlıklı bir vücuda sahip olmak o kadar da kolay ve zor değildir. Sağlıklı olmaya her zaman ihtiyaç vardır, beden sağlıklı olmalı aksi taktirde beden birçok hastalığa yakalanır.

Diyet

Sağlıklı bir vücut için en önemli ipucu sağlıklı yiyeceklerle beslenmektir. Öğünler daha fazla besin içeren gıda içermelidir. Yapraklı sebzeler, taze sebzeler, meyveler, süt ve balıkları günlük öğünlere eklenmelidir. Kahvaltı düzenli olarak uygulanmalıdır. Kahvaltıyı atlamak kesinlikle sağlığı etkileyecektir. Vücuttaki su içeriği azaldıysa dehidrasyona neden olacaktır. Bu nedenle vücudunuzu sağlıklı tutmak her gün düzenli su içilmelidir.

Egzersiz

Egzersiz, vücudu sağlıklı tutmak konusunda hayati bir rol oynar. Düzenli egzersiz aynı zamanda vücudu sağlıklı tutacaktır. Egzersiz yapmak, basit ve yavaş bir yürüyüş anlamına gelmez. Vücut terlemelidir. Koşu, bisiklet sürme, daha hızlı yürüyüş vs. yapılabilir.

Bunların dışında her zaman stres yönetilmelidir. İş yerinde stres yüzünden çoğu insan sağlık sorunları yaşamaktadır. Stresi kontrol etmek için sağlıklı bir vücuda sahip olmak gerekir. Sigara içmek, uyuşturucu kullanmak gibi kötü alışkanlıklardan kaçınılmalıdır. Bunların kullanımının sağlık üzerinde çok kötü bir etkisi olacaktır. Vücut dinlendirilmelidir. Günlük sekiz saat uyku gerekir. Uyku, sağlıklı beden için ve zihinsel ve duygusal mutluluk için çok önemlidir

Egzersiz ve diyet sağlık ve kilo kaybı söz konusu olduğunda birbirine bağlıdır. Egzersiz olmadan dengeli bir diyet sürdürülemez ya da diyet yapmadan egzersiz yapmak sağlıklı olmamaktadır.

Tempolu koşmak, yürümekten daha fazla kalori yakar. Vücut yağını kaybetmek için akılda tutulması gereken çok önemli bir konu ise; daha fazla kalori yakmak ve yakılan bu kaloriden daha az yemek yemektir. Fazla kalori yakıp, hedefe daha hızlı erişebilir. Bu yüzden hem diyeti, hem de egzersizi çok dikkatli yapmak gerekir.

Yazar : EagLe

91 Sakarya doğumlu olan ben, bu güncel blogda çeşitli paylaşımlar sunmaktayım. Henüz html + css gibi web tasarım için gerekli bilgileri öğrenmemiş olsam da paylaşmak güzeldir.

Dikkat;

Konu ile alakasız yorumlar silinir.

Yorum yazın

Yorum yazarken şu HTML kodlarını kullanabilirsiniz:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

16.841 Spam Comments Blocked so far by Spam Free Wordpress

Sorunun cevabını ver bakalım * Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.